Yorgun hissetmekten bıktınız mı? Diyetinize ve doğru türde yemek yiyip yemediğinize bağlı. Tabii ki, tüm yiyecekler vücuda bir şekilde enerj

Antrenmanlarda önemli olan sadece “ne” ve “nasıl” olduğu değildir. Bilim, ‘ne zaman’ sorunun sağlığınızı farklı bir şekilde etkileyebileceği

Her gün egzersiz yapmanız mı gerekiyor? Hangi ekipmanı hangi sırayla kullanmalısınız? Kardiyo şart mı? Daha hızlı daha iyi anlamına mı

Gerçek şu ki: Çoğu diyet programı, kısa vadeli kazançlar için tasarlandıkları için uzun vadede fayda sağlamayabilir. Sadece davranış değişik

Tek bir alet kullanarak bir itme veya çekme hareketi yaparken, gövdeyi iyi durumda tutmak için göbeğin devreye girmesi gerekir (örneğin, göv

Obez olmayan genç erkekler üzerinde yapılan bir araştırma, kahvaltıdan bir saat önce egzersiz yapanların, öğle veya akşam yemeğinden sonra

Kilo vermek, dikkat edilmesi gereken oldukça önemli olmakla birlikte aynı zamanda oldukça zorlayıcı bir süreçtir. Kilo kaybetmek için belirl

Spinning Nedir: Son zamanlarda kondisyonunu arttırmak isteyen sporseverler, spinning sporuna son derece rağbet göstermeye başladılar.

Kondisyon Nedir:  Günümüzde sporcuların dayanıklılık, güç ve hızını kapsayan bir tanım olarak kullanılmaktadır. Aslına baktığımız zaman kond

              Kişisel sağlık hepimiz için son derece önemli bir konu. Kişisel sağlığımızı koruyabilmek için birçok farklı spor yapabiliriz.